Skutočná strava

Pre zdravý metabolizmus, dlhovekosť a radosť z každého jedla.

 

Dezerty

Bez lepku a bieleho cukru

 

Snacky

Rýchle, chutné a zdravé

 

Raňajky

Pre najlepší štart

 

Vegetariánske jedlá

0% mäsa, 100% chuti

 

Jedlá s mäsom

Divoká kuchyňa, ako sa patrí

Dezerty

FullSizeRender (2)

Citrónový 2-vrstvový koláčik s pravou vanilkou

| Dezerty | No Comments

Dokonalý koláčik – plný chuti! A neuveríš, ale je BEZ orechov, bez lepku a takisto bez laktózy. Vhodný skotčne aj…

Batatový koláč s pekanovými orechami

| Dezerty | No Comments

Perfektná kombinácia na jesenný večer v jesenných farbách. Chutné sladké bataty a chuť pekanových orieškov idú spolu perfektne v tomto…

citronov_kolage_puding

Svieži bezlepkový citrónový krém s kolagénom

| Dezerty | No Comments

Úžasne svieži krém (puding), ktorý poteší počas horúcich letných dní. A ako pridaný bonus, postará sa aj o krásu tvojej…

citronovo_makove_gulky1

Makovo-citrónové guľky plné energie

| Dezerty | No Comments

Jednoduché guľky plné energie – ale tento krát v kombinácii maku a citrónu, čo je perfektná svieža kombinácia. Ingrediencie: 1…

Clipboard01_kusky

Domáce “twix” tyčinky s úžasným karamelom z kokosového mlieka

| Dezerty | No Comments

Kto by nepoznal twix tyčinku? Tento recept však prináša niečo nové – všetky tri vrstvy sú bez lepku, bieleho cukru…

mafinky_cuco_banany_bataty

Čučoriedkové mafínky z banánov a sladkých zemiakov

| Dezerty | No Comments

Veľmi jednoduchý recept zo skutočných ingrediencií, bez zbytočnej múky, lepku a bieleho cukru. Tieto mafínky si zaručene obľúbiš pre ich…

Tekvicove_jednohubly_sladke1

Sladké jednohubky z tekvicového pyré

| Dezerty | No Comments

Aj keď v našich končinách použitie tekvicového pyré nie je až tak rozšírené – tento recept môže všetko zmeniť! Ingrediencie:…

bananove_hroznove_cookies

Banánovo-hrozienkové cookiesky

| Dezerty | No Comments

Super jednoduchý recept na banánové cookies s hrozienkami – a to všetko bez múky, lepku a bieleho cukru. Perfektné! Ingrediencie:…

Snacky

Syrovo – brokolicové mafínky

| Snacky, Vegetariánske jedlá | No Comments

Tieto teplé, syrové mafínky s brokolicou urobia hneď krajšie ráno! Špeciálny pre tých, ktorí si chcú dopriať raňajky s minimom…

gril_send_plat2

Zapekané karfiolové pláty plnené syrom (…karfiolový sendvič)

| Snacky | No Comments

Ak si uvidel iba obrázok na tento recept…tak si ho určite chceš otvoriť. Je pre ľudí, ktorí si dávajú pozor…

karfiolove_slaninkove_jednohubky

Karfiolovo-slaninkové jednohubky

| Snacky | No Comments

Perfektná alternatíva na večerné mlsanie, po ktorej sa určite nebudeš cítiť ťažko alebo nebudeš mať výčitky! Ingrediencie: 2 väčšie vajcia…

bagle_karfiolove1

Bezlepková bagel alternatíva pečiva (z karfiolu a tapioky)

| Snacky, Vegetariánske jedlá | No Comments

Výbroná alternatíva pečiva, ktoré je najmä v zahraničí známe pod názvom “bagel”. Toto pečivo je hutnejšie a v strede má…

Raňajky

ranajkove_gl_maf2

Ranné mafínky bez lepku a pridaného cukru

| Raňajky | No Comments

Mafínky, s ktorými bude každý začiatok dňa o niečo príjemnejší bez toho, aby ti zbytočne hneď ráno zvyšovali inzulín. Jednoduchý…

cerealie_paleo_kokos2

Bezlepkové škoricovo-kokosové kúsky (žeby paleo raňajkové cereálie?)

| Raňajky | No Comments

Ak poznáš niekoho, kto nevie deň začať avokádom a praženicou, tak potom mu priprav tieto kokosovo-škoricové štvorčeky. Svojou štruktúrou budú…

panvi_ran_zap2

Zapečená panvica s klobáskami na cibuli a paprike

| Raňajky | No Comments

Aj takýto môže byť začiatok dňa. Na čom v tomto prípade naozaj záleží, je kvalita použitých klobások. Osobne mám rád…

hor_cok334

Skutočná horúca čokoláda s kolagénom

| Raňajky, Snacky | No Comments

Tento nápoj sa nedá provnávať s nejakým presladeným kakaom, urobeným z granka. Toto je dokonalé tmavá, bezlaktózová verzia, plná flavonolov…

Jedlá s mäsom

Karfi_piz_l2

Slaný koláč na štýl pizze s karfiolovým základom

| Jedlá s mäsom | No Comments

Bez lepku a zbytočných, lacných tukov! Kto by nemiloval pizzu? Táto verzia pizza-koláča ťa však urobí silnejším. Je plná zeleniny,…

losos_v_sl_pol

Pečený karamelizovaný losos s Dijónskou horčicou

| Jedlá s mäsom | No Comments

Veľmi jednoduchý recept na prípravu lososa, ktorý vyžaduje iba pár základných ingrediencií – ale skutočne stojí za to! Ingrediencie: 4 filety…

paleo_tandoori_kuracie2

Rýchle kuracie tandoori s kokosovou marinádou

| Jedlá s mäsom | No Comments

Kuracie prsia sú jedným z najobľúbenejších druhov mäsa. Ideálne je, ak máš zdroj na kvalitné kuracie prsia – pretože masová…

chrum_pek_kur_2

Chrumkavé pekanové kuracie prsia s karfiolovou omáčkou

| Jedlá s mäsom | No Comments

Kuracie prsia obalené v chrumkavej drti z pekanových orechov a k tomu jemná, karfiolová omáčka. Výborný, jednoduchý recept a ak…

Vegetariánske jedlá

Syrovo – brokolicové mafínky

| Snacky, Vegetariánske jedlá | No Comments

Tieto teplé, syrové mafínky s brokolicou urobia hneď krajšie ráno! Špeciálny pre tých, ktorí si chcú dopriať raňajky s minimom…

karf_caprese2

Krémový zapekaný caprese karfiol

| Vegetariánske jedlá | No Comments

Úžasne chutný, letný recept na zapekaný karfiol, ktorý sí získa srdcia aj mnohých mäsožravcov 🙂 Ingrediencie: 1 stredne veľký karfiol,…

cukinove_rez_s_sus_par

Cukinové rezance s baby špenátom a sušenými paradajkami

| Vegetariánske jedlá | No Comments

Jednoduché, rýchle a chutné! Také by malo byť jedlo, ak nemáš chuť hodiny tráviť v kuchyni a vymýšľať, čo na…

pizza_lode_cuky_2

Cukinové pizza lode

| Vegetariánske jedlá | No Comments

Kreativita, svieža chuť a perfektná kombinácia zeleniny a kvalitného syru sa miešajú v tomto recepte, kde cukiny tvoria základ pre…